推荐一款“微乐麻将万能开挂器”(确实是有挂)-知乎!

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【央视新闻客户端】

东方网6月23日消息：随着高温天来临 ，不少市民容易出现上火
、心烦气躁、胃口不佳等情况
，合理的饮食至关重要 。近日，上海青浦多家社区长者食堂推出了各种消暑降温的夏季时令菜 ，为辖区内老龄居民撑起了“清凉伞 ”。

上午9点，记者在盈中社区幸福餐厅看到
，后厨内的厨师正忙着制作当天的菜品，为确保市民吃得放心 ，所有菜品均为当天采购现炒现做
。为了切实做好夏季的膳食服务
，长者食堂精心调整饮食结构，以清淡 、易消化的食材为主 ，搭配新鲜蔬菜
、鱼肉等
，确保营养均衡。

盈中社区幸福餐厅负责人张鲁告诉记者：“夏季我们长者食堂在调味料上采用少油、少盐 、少糖，更加适合老年人口味 ，适合糖尿病
、心血管病等人群食用 。我们还准备了一些清热败火的菜肴
，像藕、苦瓜类似食材，比较适合老年人夏天食用
。”

上午10时 ，盈浦街道综合为老服务中心内飘出阵阵饭菜香
，八旬老人凌婉珍与多位社区长者有序排队等候开餐。在大厅公示栏张贴着本周营养食谱：莴笋肉片 、红烧萝卜
、清蒸白姑鱼等菜品，搭配合理 。

该餐厅工作人员告诉记者 ，为了满足市民夏季去火降燥的需求，餐厅在食材方面挑选多款应季蔬菜
，做到少油少盐，营养均衡
。

“感觉长者食堂的厨师烧菜烧得蛮好的 ，一般有什么要求
，我们提出后食堂就会改善，菜蛮清淡的 ，卫生也很干净。 ”凌阿婆说 。

如今
，长者食堂除了用餐功能外，还承载着社交属性——老人们三两围坐 ，或闲话家常
，形成集助餐、休憩 、交流于一体的综合性为老服务空间
。